Álmos vagy? Elfogyott a lendület?
Ugorj be hozzánk egy igazi olasz kávéra!
A koffein jótékony hatásai:
A nyersanyag
A koffein egy alkaloida, mely a kávé, a tea, a kakaó és a kóla leveleiben található. Egy csésze kávé körülbelül 5 cg -ot. tartalmaz. A koffein egy izgatószer, melynek hatása egy-két órát is eltarthat, elveszi az álmosság, az unalom, a fáradtság érzetét. Erősíti a memóriát, elősegíti a tanulást, az intuíciót és a koncentrációt, csökkenti a fejfájást és a migrént.
Egy nap 300 mg koffeint vihetünk be egy felnőtt szervezetbe vagy 4-5 mg koffein kilogrammonként / nap. Például: Egy 70 kg-os felnőtt = 4,5 x 70 = 315 mg.
Ahhoz, hogy képet alkothassunk arról, hogy ez mit is jelent az adagolás tekintetében;
A leggyakoribban fogyasztott italok koffeintartalma
| Ital fajtája | Koffein tartalom | Egység |
| Eszpresszó | 40-80 mg | csésze |
| AmerikaiKávé (hosszúkávé) | 115-120 mg | csésze |
| Instant Kávé | 65-100 mg | csésze |
| Koffeinmentes | <5 mg | csésze |
| Cappuccino | 70-80 mg | csésze |
| Csokoládé | 30-40 mg | 60 gramm termékben |
| Tea | 40-50 mg | csésze |
| Cola | 35-50 mg | doboz |
| Energia italok koffein vagy guarana tartalommal | 35-50 mg | doboz |
A koffein pozitív hatásai
A kávé széppé tesz!
Stimuláló tulajdonságai vannak, segít a bőr problémákon és ezért használják számos kozmetikai termékekben.
Antioxidáns tulajdonságai
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kávé, mind a koffeines és a koffeinmentes, tartalmaz jelentős mennyiségű antioxidánsokat. Dr. Joe Vinson (University of Scranton - Pennsylvania - USA) kutatása azt mutatja, hogy ma az antioxidánsok a diéta főszereplői az amerikaiaknál, felülmúlva gyümölcsöket és zöldségeket is.. Az antioxidánsok védenek a májrák és a vastagbél rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór és a szívbetegségekkel szemben is.
Kávé és a fizikai teljesítmény
Aktuális Sports Medicine közzétett tanulmány jelentések megállapították, hogy a koffein javítja a teljesítményt és kitartást ad az erős és hosszan tartó erőfeszítés során is. Serkenti az agyi receptorokat,mely energiatermeléssel válaszol.
Kávé és a mentális teljesítmény
A koffein növeli a koncentrációt, összpontosítást, és csökkenti a fáradtságot és javítja a rövid távú memóriát.
Szolgáltatásaink
Fitnesz
Minden igényt kielégítő, programozható gépeinken karbantarthatod tested, javíthatod kondíciódat, erősítheted izmaidat, mindezt szakképzett edző segítségével. Kérésére mindenkinek testreszabott edzéstervet készítünk és lehetőség van személyi edző igénybevételére is.
Hypoxi trainer
A nők 80 %-a szenved a narancsbőrtől. Az ok a rossz vérellátásban keresendő, mely az egyén személyes adottságaitól és hajlamától is függ. Azokon a helyeken sokkal gyorsabban „ég” el a zsír, ahol a vérellátás megfelelő. Ez egy 30 perces tréning után kézzel is kitapintható...
Masszázs
Sokféle masszázs létezik, de minden masszázs célja a szervezet testi- és lelki regenerációjának támogatása, és öngyógyító erőinek fokozása. Minden masszázsfajtának saját filozófiája, és egyben saját határai vannak. Ismerd meg őket és próbáld ki a Tornádóban!
Finn- és infraszauna
A szaunázás egyszerre kikapcsolódás és felfrissülés, egészségünk megóvását segítő pihenés, amely egyaránt jótékony hatással van a testre, szellemre és lélekre. A szaunázás erősíti, megnyugtatja az idegeket és nagymértékben segít legyőzni a modern, rohanó élet fárasztó hétköznapjainak stresszhatásait. A rendszeres szaunázás frissítő hatású, a fáradtságot és a levertséget megszünteti.
Partnereink
